PREVENCIÓN OLA CALOR 2024

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PROGRAMA DE ALTAS TEMPERATURAS-OLA DE CALOR 2024

Consejos frente a altas temperaturas diurnas
  • Cuidado con el sol, especialmente entre las 12 y las 17 horas.
  • Bebe abundantes líquidos aunque no tengas sed.
  • Evita las bebidas con cafeína, alcohol o azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
  • Come abundantes ensaladas, frutas y verduras.
  • Cuidado con el coche, no dejes a nadie dentro, tampoco a tu mascota.
  • Busca lugares frescos y a la sombra.
  • Cuida especialmente a las personas mayores, enfermas y menores de 4 años.
  • No realices ejercicio físico intenso en las horas más calurosas.
  • Utiliza cremas protectoras adecuadas.
Consejos frente a altas temperaturas nocturnas
  • Manténgase en lugares frescos, con aire acondicionado o bien ventilado y use ropa ligera.
  • Hidrátese, evitando bebidas muy azucaradas o alcohólicas y las cenas copiosas.
  • Preste atención a los síntomas del golpe de calor (T.ª corporal elevada, sudoración, mareos, confusión…).
  • Vigile especialmente a las personas mayores, enfermas y menores de 4 años.

 

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