Programa de altas temperaturas de la Generalitat Valenciana

• RECOMENDACIONES Y MÁS INFORMACIÓN: Dirección General de Salud Pública

Consejos frente a altas temperaturas diurnas

• Cuidado con el sol, especialmente entre las 12 y las 17 horas.
• Bebe abundantes líquidos aunque no tengas sed.
• Evita las bebidas con cafeína, alcohol o azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
• Come abundantes ensaladas, frutas y verduras.
• Cuidado con el coche, no dejes a nadie dentro, tampoco a tu mascota.
• Busca lugares frescos y a la sombra.
• Cuida especialmente a las personas mayores, enfermas y menores de 4 años.
• No realices ejercicio físico intenso en las horas más calurosas.
• Utiliza cremas protectoras adecuadas.

Consejos frente a altas temperaturas nocturnas

• Manténgase en lugares frescos, con aire acondicionado o bien ventilado y use ropa ligera.
• Hidrátese, evitando bebidas muy azucaradas o alcohólicas y las cenas copiosas.
• Preste atención a los síntomas del golpe de calor (T.ª corporal elevada, sudoración, mareos, confusión…).
• Vigile especialmente a las personas mayores, enfermas y menores de 4 años.